Vitamin B12 की कमी को कैसे पहचाने

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आज मै आपको Vitamin B12 की कमी से होने वाले ख़तरनाक नुक़्सानो के बारे में बताऊगा


Vitamin B12 एक ऐसा Vitamin है जिश्कि कमी अगर हमारे शरीर में होजाये तो हम डिप्रेसन में भी जासकते है हमारे शरीर को सही ढंग से चलाने के लिए हमे Vitamin B12 की जरुरत पड़ती है

कुछ Vitamin ऐसे होते है जिसे हमारा शरीर खुद बना लेता है और कुछ Vitamin ऐसे होते है जिसे हमारा शरीर खुद नहीं बना पाता इन Vitamino को हमे बहार से लेना पढता है अपने भोजन में शामिल करके
दो प्रकार के Vitamin होते है पहला Water Soluble दूसरा Fat-Soluble Water Soluble Vitamin वो Vitamin है जो हमारे शरीर में ज्यादा समय तक नहीं टिकता इसे हमें बहार से लेना पढता है और जो दूसरा Vitamin है
Fat Soluble ये हमारे शरीर में लम्बे समय तक टिकता है क्यू की ये Fat Soluble Vitamin होता है ये हमारे शरीर की मांसपेसियों में लम्बे समय तक रहता है

और जो Water Soluble Vitamin होता है वो हमारे शरीर से पानी के साथ बहार निकल आता है Urine के जरिये Vitamin B12 Water Soluble Vitamin है जो हमारे शरीर से निकल ता रहता है इसे रोज अपने भोजन में शामिल करना चाहिए

Vitamin B12 की कमी को कैसे पहचाने

Vitamin B12 की कमी इतनी ख़तरनाक है जो हमें डिप्रेसन में भी डाल सक्ति है Vitamin B12 की कमी से हमे चलने में दिक्कत होने लगती है ठीक तरीके से ना चल पाना चलते चलते चक्कर आना
हमारा शरीर कमजोर होने लगता है क्युकी Vitamin B12 की कमी से हमे Anaemia होने का ख़तरा बढ़ जाता है ये बीमारी खून की कमी से होती है अगर हमारे शरीर में Vitamin B12 की कमी है तो ये गंभीर बीमारी हमें होसक्ति है

अगर किसी के शरीर में Vitamin B12 की कमी होजाये तो उष्का शरीर धीरे धीरे पीला पड़ने लगेगा बात करने में तकलीफ होना बात करते समय हकलाना

होठो और जीभ का अचानक फूलना व् उनमे सूजन आना Vitamin B12 हमारे दिमाग के लिये भी बहुत जरुरी है Vitamin B12 की कमी से हमारा दिमाग कमजोर होने लगता है हम कोई भी काम सही ढंग से नहीं कर पाते शरीर में हमेशा आलस महसूस होता है

अगर कीसी वयक्ति में Vitamin B12 की कमी को ज्यादा समय तक इग्नोर नजरअंदाज किया जाये तो उश्के शरीर में Homocysteine Serum की मात्रा बढ़ सक्ति है  Homocysteine Serum एक प्रकार का एमिनो एसिड है

ये एक प्रकार का केमिकल है इश्क उपयोग शरीर प्रोटीन बनाने के लिए करता है हमारे खून में बहोत कम पात्र में  Homocysteine Serum बचना चाहिए अगर आपके शरीर में  Homocysteine Serum की मात्रा ज्यादा है 
ये vitamin की कमी के लक्छण माने गए है जिसके कारण आपको दिल 
की बीमारी हाई ब्लड प्रेसर के रोग होसकते है


हमारे शरीर में  Homocysteine Serum की मात्रा कम है या ज्यादा ये जान्ने के लिए हमे ब्लड टेस्ट कराना चाहिए  Homocysteine Serum Vitamin B12 और Folic acid की कमी से बढ़ सक्ता है 
 Vitamin B12 is found more in fish


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